Category: くりあやこの頭の中

ピラティスを宝の持ち腐れにしたくない

こんにちは。ピラティス&ダンスインストラクターのKuri(Ayako)です。

湘南・茅ヶ崎のピラテっさんスタジオを始め、東京・神奈川で活動してます。

STOTT PILATES®︎(南青山・スカイピラティス)にてインストラクターコースを受講しました。
(マット・リフォーマー・チェア)

南インドカレーとチャイをこよなく愛する、
自称、茅ヶ崎愛あふれる 頑張りたい湘南女子の応援団長です^^

 

 

前回の投稿は、ピラティスのリフォーマーマシンは身体向上のガイドラインというトピックでした。

とはいえ、いくらガイドラインや知識を知ったところで

それを普段から意識して、とにかく実践して、変化を出す、結果を出さなければ

宝の持ち腐れになってしまいますね。

 

過去の現実逃避思考〜私の場合〜

実際20代の私はそのような傾向がありました。

理想は高く、これくらいできるようになりたい!…な(←この”な”が大きな落とし穴と思いませんか?笑)と思いながら

上手な人たちのダンス動画を見て、なんで私はこれくらい踊れないんだろう。。

と、”ひたすら動画を見る”をしてました。笑

当たり前なんです、練習しないし、筋トレしないし、レッスン行かないし、

そりゃ今の実力から上がらないんです。笑

今となっては本当に意味不明なのですが、、

恐らく”今の”自分の行動に蓋をして、見て見ぬふりをして

”今”とか”今日”とかに思考を持っていけてなかったんだと思います。

 

身体のスタイル、そしてましてやその身体で表現する”ダンス”は

今日まさにその日の自分の食べ物、行動(どれくらい歩いたかとか運動したか練習したか)によって

上達するのに(あったり前のことですが)

その過程をすっ飛ばして、時間が経てば上手くなれると現実逃避思考でした。

 

自制心とコツコツやり続ける持久力

この2つに限ったことではないですが、

どれくらいセルフコントロールできるのか、

どれくらい結果を出すことに本気でコミットできるのか

それは本当に1人1人パワーが違う気がします。
(あとは今までの人生の過程でどれくらい修行的なことをしたかなど?)

理想は高いのに、地道な努力が苦手で現実にギャップがある人が一番大変で辛くて厄介ですね。
(私はまさにそれでした^^;)

今でもまだまだ自分に甘い面があるのですが、

最近はそれを「やっぱり自分はダメだ、、」と思うのではなく

自分に隙を作らないように予定を入れたり

憧れの人とコミュニケーションをとったり

お金をこれくらいかけたんだから絶対モノにしようと自分に思わせたり

あえて周りに言って自分にプレッシャーをかけたり(これ逃げたくなる人多いのですが、意外と自分頑張れるのでぜひ試して欲しいです⭐︎)

出来る自分を文章にしてイメージしてみたり、

あの手この手で自分を鼓舞しています。

最近では腸もみマッサージ、ジュースファスティング、ピラティスのチェア養成コースが

とても良い鼓舞方法になったのでそれはまたの機会にご紹介しますね⭐︎

————————————————————————————–

プライベートピラティス専門スタジオのピラテっさん茅ヶ崎店

完全個室のプライベート空間で、換気や消毒等も対策をしてお待ちしております。

決してお手軽な値段ではないですが、本気で身体を変えたい、良くしたい方には本当にオススメです。

細かい姿勢分析もしながら、完全オーダーメイドの身体改造マニアック本気レッスンです。

 

プライベートリフォーマー&チェアマシンピラティス60分 

料金:¥8,000

⭐︎Kuri(Ayako)の担当日時 各60分

月曜 14:00~, 15:30~ 

木曜 9:30~, 11:00~

金曜 16:00~, 17:30~, 19:00~

 

ダンサー特有のお悩み相談や

コロナ禍によるストレスや不安からのリフレッシュ

皆さんの心に寄り添ったセッションを心掛けております。

職場でも家庭でもないサードプレイスとして

世代を問わず、みんなの全力応援団!

本気で身体を良くしたいあなたのお越しをお待ちしております。

ご予約はピラテっさん予約フォームより 担当枠 Ayako

 

次に控えてるお楽しみや目標

時を刻むものや次の楽しみを自分で創り出してみる

1年前を思い出すと、ちょうどコロナというワードを耳にするようになった頃でしょうか。

ここまで長引くとは、、と思われてる方も少なくないのではと思います。

私達はこんな状況でも、昨年はとにかく前向きに制限がある中でも出來ることをやろうと、

このやり方も意外と悪くないよね、とか

実はこっちの方が良くない?とか

ポジティブに物事を捉え、この状況の中でも屈せずやってきましたよね…!

 

私も昨年はオンラインレッスンに取り組み、ピラティス・ダンス・子供向けリトミックなど

様々な試みをやっておりました。(プライベートではオンライン女子会もやりました^^)

 

さてはて2021年がやってきた

そして2021年1月の月末の今。

日本の状況、世界の状況を俯瞰して見れば見るほど

夢みること、目標を立てること、楽しみごとを計画することが

無意味に思えたり、どうせ制限がある中では出来ないと

悶々としてしまいがちではないでしょうか。

 

私もふと「あれ、次の楽しみごとなんだろう」と考えた時にパッと思いつかなかったです。。

旅行の予定も、ダンスイベントの予定も、ライブに行く予定もありません。

この3つを挙げたことから分かる通り、

私は比較的フットワーク軽く色んなところに出かけたり、

沢山の景色を見ることで生きがいを感じられるタイプなので

移動制限がされている今の世の状況は、

本当にストレスフルいう事に改めて最近気づきました。

生きてる心地がしないというか、時を刻む目印が感じにくいのかもしれないと….。

 

そんな思いから正直今月は何をどう動いていけばいいのか分からなくなり

立ち止まった時間も多かったです。

もがきながら、出来そうなことは行動を起こしてみたり、

私が探していることの答えを持っていそうな人やサービスを頼ってみたり。

 

どんな感情&状態でも今の私がありのまま

 

そして今日の時点で全てクリアにはなっていませんが、

ひとつ気づいたことは、やっぱり私は人との触れ合いや繋がりの中でも

生きがいや幸せを感じる人なんだということです。

先述の”行動することで生きがいを得る”と少しリンクするのですが、

その行った先には人が必ずいて、そこでの交流を楽しんだり、良い影響を受けあえることが嬉しくて

出会いと感動を体験してきたことを振り返りました。

そんな私が、ダンスとピラティスのインストラクターになったことも自然なことであり、また必然なのかもしれません。

このお仕事はひたすら新たな出会いがあり、

生徒さんと私のお互いの暮らしの中での、ほんのひとときの数十分ですが

特別でかけがえのない時間を一緒に過ごせるので本当に好きなお仕事と思っています。

 

ダンスやピラティスレッスンの生徒さんもまた、

何かを求めて、答えを探しにレッスンにいらっしゃいます。

 

そして迎える側の私は、来てくださった方が

新しい知識や経験により豊かになり、良い刺激になり、前向きな気持ちでお帰り頂けるようなレッスンを心がけて

今までやってきました。(Spice!の名前の由来でもあります^^)

グループレッスンだったら、最初から最後まで居心地の悪い方がいないかを常に気にかけました。

世におけるダンス・ピラティスレッスンの立ち位置

生徒さんにとって定期的なレッスン受講は、

間違いなく時を刻む目標や、進みたい道の道標になってくれるし、

かけがえのない体験が出来るその場所に行くことは、自然と楽しみになってくれます。

そのような要素があるものを提供している自覚をここ最近改めて感じていますし、

求めている方々のサポートを出来るピラティスの可能性も、ひしひしと感じています。

 

私はお仕事の中では迎える側としてピラティスへの理解を深めながら、

そして何かを受講する側としても、今の世の状況でも出来るコト&行ける所にアクションを起こして

この2021年を歩んでいきたいと思います。

 

どんどんと心の内を書くようになってきましたが

是非セッションでお会いした時に感想などもお気軽にお聞かせくださいね♪


 

プライベートピラティス専門スタジオのピラテっさん茅ヶ崎店

現在15:00以降の予約枠が、2/13までお正月キャンペーンにつき¥3,000OFF♪

完全個室のプライベート空間で、換気や消毒等も対策をしてお待ちしております。

 

プライベートリフォーマーマシンピラティス60分 

料金:通常¥8,000のところ¥5,000!

⭐︎Kuri(Ayako)の担当日時 各60分

月曜 14:00~, 15:30~ 

木曜 9:30~, 11:00~

金曜 16:00~, 17:30~, 19:00~

 

ダンサー特有のお悩み相談や

コロナ禍によるストレスや不安からのリフレッシュ

皆さんの心に寄り添ったセッションを心掛けております。

職場でも家庭でもないサードプレイスとして

世代を問わず、みんなの全力応援団!

 

皆様のお越しをお待ちしております。

ご予約はピラテっさん予約フォームより 担当枠 Ayako

ピラティスとアロマで自分を守る

外界の刺激や揺さぶりから自分をプロテクト

ここ数日、入ってくる情報や色々な事に気持ちが揺さぶれがちになりました。

年末から新たな学びとしてアロマのお教室に通い始めたのですが

 

こんな時に選びたいのはグレープフルーツ⭐︎

太陽をたっぷり浴びた”分厚い皮”から抽出された

このグレープフルーツの精油

【皮の役割は、外界の刺激から中の身や種を守ること】のように

植物にはその部位ひとつひとつに役目があるので

このグレープフルーツの場合はアロマを嗅ぐ事で

外界の揺さぶりから自分を守ってくれるエネルギーを補ってくれるそうです。

 

アロマについて知る事で、起こった事に無抵抗に耐え忍ぶのではなく、

味方がいてくれる感じがしてなんだか心強いです。

―――――――――――――――

年末にちょっとしたアクシデントで背中を痛めてしまいました。

ピラティスの知識がある今は怪我をした時も

今どうなっていて、どうすれば良いのかが以前よりは分かるので

だいぶ落ち着いて対処できるようになりました。

整骨院の先生に診ていただき色々教えていただき

更に知識を深める事もできました。

もちろん怪我はないに越したことはないですが

思いがけない事が起こった時に助けてくれる手段があり

それもまた私の味方になってくれてると感じた年末年始でした。^^

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プライベートピラティス専門スタジオのピラテっさん茅ヶ崎店では

現在15:00以降の予約枠が、お正月キャンペーンにつき¥3,000OFF♪

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料金:通常¥8,000のところ¥5,000!

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月曜 14:00~, 15:30~ 

木曜 9:30~, 11:00~

金曜 16:00~, 17:30~, 19:00~

 

ダンサー特有のお悩み相談や

コロナ禍によるストレスや不安からのリフレッシュ

皆さんの心に寄り添ったセッションを心掛けております。

職場でも家庭でもないサードプレイスとして

世代を問わず、みんなの全力応援団!

 

皆様のお越しをお待ちしております。

ご予約はピラテっさん予約フォームより 担当枠 Ayako

 

 

この状況下だからこそのピラティスの役割

日の目を見る時に向けての準備期間

二度目の緊急事態宣言。

前回と状況、雰囲気、心境は違うものの、

あらゆる物事にブレーキがかかったのではと思います。

 

エンターテイメント界でも徐々に再開していた講演がまた延期になってしまったり

稽古時間が減ってしまったり、、

エンターテイメントの世界で生きてる方々にとって

今後の見通しにまた暗雲が立ち込めてしまったのではと….。

 

安易にピンチはチャンスなどは言えませんが、、

私達ピラティスインストラクターが今、現役のダンサーさんたちに出来ることは

少し時間の余裕がある今のうちに、

改めて自身の体について理解を深めたり

ぼんやりしてた曖昧な身体についての知識をアップデートしたり、、

そのお手伝いをすることと思っています。

 

ダンサーの方々が今まで積み上げてきた感覚やご経験も尊重しつつ

そこに私がSTOTT PILATES®︎で学んだ解剖の知識や、

ムーブメントの改善方法を掛け合わせて

みなさんが目指すそのスタージの上で

思い切り輝くその日のために最大限のサポートをさせて頂きます。

 

ダンサーにとって身体は資本であり商品そのもの。

長く強く踊り続けるために、

また、いつかもし指導の道に行くのであれば正しい知識を身につけるために

 

この逆境の時代のうちに、ご自身の引き出しを増やしてみませんか?

知識と感覚をつなぐ作業は思った以上に楽しいです⭐︎

 

バレエ・ジャズダンサーにおすすめは断然リフォーマーピラティス!

プリエやターンアウトを正しく行う練習に最適です。

おうちでのエクササイズ、コンディショニングのご提案もさせて頂きます^^

現在プライベートリフォーマーピラティスはお正月キャンペーン中♪

 

プライベートピラティス専門スタジオのピラテっさん茅ヶ崎店では

現在15:00以降の予約枠が、お正月キャンペーンにつき¥3,000OFF♪

完全個室のプライベート空間で、換気や消毒等も対策をしてお待ちしております。

 

プライベートリフォーマーマシンピラティス60分 

料金:通常¥8,000のところ¥5,000!

⭐︎Kuri(Ayako)の担当日時 各60分

月曜 14:00~, 15:30~ 

木曜 9:30~, 11:00~

金曜 16:00~, 17:30~, 19:00~

 

ダンサー特有のお悩み相談や

コロナ禍によるストレスや不安からのリフレッシュ

皆さんの心に寄り添ったセッションを心掛けております。

職場でも家庭でもないサードプレイスとして

世代を問わず、みんなの全力応援団!

 

皆様のお越しをお待ちしております。

ご予約はピラテっさん予約フォームより 担当枠 Ayako

 

 

 

 

 

 

 

緊急事態宣言の中でピラティスインストラクターができること

Do the next right thing

緊急事態宣言が出て戸惑いがないと言えば嘘になりますが

次にできる良い行いを選んでやるのみですね….!

職場の各スタジオも直ちに営業時間20時までの対応になりました。

 

そして…コロナだけでなく色々と、色々と日々ありますよね。

それでも続いていく日々の中で、30代半ばになった私も

心に埋まらない隙間があったり、エネルギーを使い過ぎてしまったりしますが

それを埋めたり、チャージする方法として

ピラティスに出会えてよかったなぁとじわじわと感じます。

 

make your days colorful with Spice!

 

Spice!のコンセプトです。

どうやったって、どうしていたって

悲しいこと、辛いこと、不本意なこと、不可抗力なことは起こる。

でも幸せやトキメキを感じること、感動すること、負けない身体を作ることは

自分の行動と選択次第でいかように創れる!

その時間ときっかけを提供したいと思ってます。

今はダンスよりピラティスレッスンがメインですが、

自分のことだけに集中できる60分。

動けば何か答えが見えてくるチャンスかもしれません。

 

そしてダンスのイベントや舞台が少ない今のうちに、

強い身体を作り、自分の身体について理解を深め、

ステージ上で輝くその日のために準備をじっくりするのもいいなと思います^^

———————————————————

Ayako(kuri)
STOTT PILATES®︎ピラティスインストラクター

所属ピラティススタジオ
働く女性のためのピラティススタジオ
ピラテっさん茅ヶ崎店🐚

プライベートリフォーマーピラティス担当
月曜 14:00〜, 15:30〜
木曜 9:30〜, 11:00〜
金曜 16:00〜, 17:30〜, 19:00〜

現在お年玉特別クーポンプレゼント中🎁
15:00以降の予約枠が
通常¥8,000→¥5,000!!
(2/13まで⭐︎)

手洗い、換気、アルコール消毒等、
感染症対策を施しお待ちしております☺︎

 

ご予約はピラテっさん予約フォームより 担当枠 Ayako

皆様のお越しをお待ちしております。

Spice!3周年によせて

2016.11 横浜の地で始まったSpice!~dance&pilates~はもうすぐ3周年を迎えます。

この場所を始めなかったら出会えなかった子たちに沢山出会うことが出来て

本当に始めてよかったと思っています。

ふわ~っと始めて手探りでスロースピードでここまで来ましたが

振り返れば少しずつ形になって紡いでこれたのかなと。

 

なんでもトライ&エラーなので、

やってみて分かったことがほとんどで

やってみたから今度はこうしていこう、と気づくことばかりでした。良いことも逆のことも。

 

特に今年夏のイベント練習そして本番は、私にとってもみんなにとってもなかなかのボリュームをこなし

思うこと、気づくこと、そして得たものがとても大きかったです。

メンバー同士の仲が深まったり、メンバーの気持ちの上での変化が見られたり、

ただ好きな曲を踊って楽しい~だけにとどまらない可能性が、

もしかしてこの場所にはあるのかもしれない、とみんなが教えてくれた気がしました。

 

思えば私は常にどうやって生きていきたいか、どうしたらより充実して心地よく暮らしていけるかを考えているタイプなので

今後はただのダンス教室にとどまらないコンテンツを提供していきたいと思うようになりました。

例えばSpiceには様々な仕事をしているメンバーがいるので就活セミナーや人生相談会だって出来るかもしれないし

おしゃれセンスが素敵なメンバーや写真撮影が好きなメンバーで、パークで撮影会だって出来るかもしれないし

筋トレ部、食いしん坊部、なんでも出来そうです。

更には、メインはもちろんダンスなので、それこそ自主公演をやりたいし

その中で誰だって一度はソロで踊ってみたいという気持ちがあると思うので(出来るか不安な気持ちも持ちつつ..)

だったら一人ずつソロナンバーやってしまえばそれなりのナンバー数になるしなあ。。とかとか。

何人かをかかえてマイナンバーを作ってみたい子だっているかもしれないしね^^

色々妄想すればきりがないです。

 

全てはウォルトディズニー大師匠の教えの元、イマジネーションをいつでもいつまでも膨らませていたいし

ワクワクすることで溢れるような毎日にしていきたいですよね。

もちろんそのためには地味なことや地道なことをしっかりやっていく必要があります。

ダンスうまくなりたいなら基礎練習は欠かせないと同じように。

おいしいとこどり、楽なことだけ、じゃ、きかないです人生。

 

今は脳内想像したことを形にするには知識も術も人間力もまだまだ足りない私ですが

これからもアップダウンしながらスピードも速めたり緩めたりしながら、形にしていけたらと思っています。

 

START時からずっとサブテーマで思っている言葉があります。

Make your days colorful with dance! (ダンスと共に 日々を色鮮やかにしよう!)

これからはMake your days colorful with dance & Spice! にしてみようかな。

みんなの日々に、人生に、スパイスのような良い刺激を与えられる場所になれますように。

 

これからのSpice!もどうぞよろしくお願いします。

 

毎日はエンターテイメント!