はじめての方へ

はじまりは横浜 そして湘南・茅ヶ崎へ

はじめまして。ピラティス&ダンスインストラクターのAyakoです。

数あるピラティス教室の中からSpice!のホームページにお越し下さり、ありがとうございます^^

茅ヶ崎ピラテっさんスタジオに所属しグループ&マンツーマンクラスの担当と、

横浜ではグループピラティスを自主開催しております。

 

誰でもいつでも始められるピラティス

無理なストレッチや、筋肉が肥大する筋トレの時代はもう古い?!

“ピラティス”は、ドイツ人の ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(1883~1967) により考案されました。
このピラティスエクササイズを実践することで
ストレッチ、筋力強化、そして左右のバランス調整など
様々な目的が達成出来ます。

レッスンでは”理想の姿勢や身体の動かし方”をじっくり丁寧に練習するので
慢性的な肩こり腰痛の改善姿勢改善日常生活やダンス・スポーツの動作改善にも繋がります。

インストラクターのKuri(Ayako)は、試験勉強が大変なことで有名な
STOTT PILATES®の公認インストラクターです

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マンツーマンマシン(リフォーマー&チェアピラティスレッスン)では
世界に1人だけのあなたの為の
完全オーダーメイドのスペシャルレッスンをお届けします。
プライベートでも聞き役になる事が好きなAyakoが、じっくりあなたのお悩みをヒアリングします。

Ayakoのレッスン特徴

①分かりやすいレッスン
お客様のご感想で一番頂くのが「分かりやすかったです!」です。
これは私自身のポリシーとして、ゆくゆくはピラティスをご自身のモノにして頂きたいし
取り組む姿勢にその方の主体性があった方が断然成長が早いので
理解して、分かりながら動いて頂くこと。そんなレッスンを目指しています。

そのためレッスンは具体的な体の部位を取り上げる説明と、あとはイメージが膨らむようなキューイングと
両者のバランスが取れた指導が特徴です。

②肯定的な指導
何よりも私が褒められて伸びるタイプであり、人の良いところを見つけるのが得意なタイプです。
その影響もあり、私のレッスンは褒めて伸ばすスタイルです。
出来ない箇所、足りない部分、という認識ではなく、もっと良くなれる箇所、伸び代がまだまだある部分、
そんなものの捉え方で、お客様の動きの質が上がっていくレッスンを提供しています。

〜pilates〜

セルフ整体または身体の取扱説明書などとも言われるピラティス。

しなやかな筋力をつけたい。

リラックスとカラダ活性化の両方がしたい。

自分の身体の癖など理解を深めたい。

運動初心者で何から始めれば良いか分からない。

そのような方にオススメのエクササイズです。

クラス詳細ページはこちら